コーチングとは？
自らの「枠」をメタ認知しよう
「今の困難な状況をなんとか突破したいが・・・」
「そのためには今こそ大きな決断をする必要があるが・・・」
こんな時こそ、
無意識のうちに作り上げてしまった、
自らの「枠」をメタ認知することが重要です。
ここでの「枠」とは、
思い込みだったり、当たり前だとおもっていることや、固定観念、マインドブロック、制限になるビリーフ、コンフォートゾーン（実際は”コンフォート”ではないと感じているかもしれませんが）だったりしますし、習慣や思考の癖となっているかもしれません。
メタ認知をするには、1人では難しいことが多いです。
コーチングセッションでは、
あなたのメタ認知を促すための、対話・傾聴・問いかけをしながら、気づきや発見を促していきます。
「枠」の外に出る勇気を振り絞ろう
メタ認知ができ、自分の「枠」に気づいたとしても、
現状の「枠」の外に飛び出すことほど勇気が必要なことはありません。
なぜならば、
その「枠」の中にいて変わらない方が人間は楽だからです。
それほど、
「枠」の外に出るのは怖く、苦しいことなのです。
だからこそ、伴走者が必要だ
「枠」の外に出た方が良いと分かっていても、
怖くて進めない時があります。
そんな時だからこそ、
感情に寄り添いながら一緒に考えてくれる伴走者が必要です。
あなたが「枠」に気づくのを促す対話をしながら、
あなたが「枠」の外に飛び出す勇気を振り絞るための背中を後押しする存在が必要なのです。
このように、
『メタ認知を促すコーチング』と、
『枠の外に飛び出す後押しをするコーチング』
を組み合わせることであなたを伴走支援します。
お客様の声
実際にコーチングセッションをご利用した
お客様の声をご紹介します
E様(経営者)”思考整理で負のスパイラルから脱出 ”
経営者 E様
セッションの時間が自分の思考を整理する唯一無二の時間になっています。
今この瞬間に考えなければいけないこと、答えを出さなければいけないことの答えは自分の中にあることも多いのですが、
自分と向き合い思考をまとめるということが、時間に余裕がなくなればなくなるほど難しくなっていきます。
またその時間を確保し集中しようにも、
パフォーマンスが落ちることも多々あり、考えられない
→優先順位をつけて行動できない
→仕事に追われるという負のスパイラルにはまっていました。
梅村さんとの対話を通して思考の整理ができています。
そしてセッション以外の時間に何かモヤモヤがあったとしても、
梅村さんとのセッションの時に考えれば良いと割り切って考えられることが精神的安寧に繋がっています。
何よりも近い未来が見通せるので、
その先が良くなるイメージしか湧かなくなり、
セッション後には活力が湧いてきて、
行動に移すスピードが格段に上がりました。
どんな経費を削減する必要があったとしても、今この時間だけは削減できません。
I様(IT企業勤務）“自分の中にある大事なものに気づけた “
IT系企業勤務 I様
自分でも見落としているような小さなことも掘り下げてくださって、
話を聞いてもらっているうちに、
自然と自分の中にある大事なものに気づくことができる経験を何度も体験できました。
A様（外資系メーカー勤務）”自身の性格・感性・思考に気づかせてくれた”
外資系メーカー勤務 A様
以前からコーチングを受けてみたいと思って探していましたが、
直観的に適任者に巡り会えず、遂に会えたのが梅村さんでした。
私自身とは真逆の思考・感覚をお持ちの方であるため、
今まで見えてなかった自身の性格・感性・思考に気づかせてくれたことで、より明確に自らの目標設定を見つけ出すことができました。
M様（開業医）”深いところにある優先順位に気づかせてくれた”
開業医 M様
自分の中で優先順位がついていない問題や、
行動に移せない作業があるときに相談すると、的確な質問とコーチングで、無意識にあるブロックを外したり、深いところにある優先順位に気づかせてくださいました。
また、悩み相談に終わるのではなく、
最終的には必ず、現実的な行動にまで落とし込んでくださるので、非常に助かりました。
S様（経営者）”大きな変化を実感”
経営者 S様
梅村さんのコーチングを1年間受けさせていただきました。
結論から言うと、生活習慣の改善からビジネスの成長課題まで幅広く伴走していただき、大きな変化を実感できました。
まず印象的だったのは、丁寧なヒアリングと高い情報整理力です。
私が話した内容を的確に言語化してまとめてくださり、
そのプロセスが新しい気づきにつながることが何度もありました。
単なる傾聴にとどまらず、ビジネス経験に裏付けられた具体的な視点を
加えていただけるので、経営者やビジネスパーソンにとって非常に心強いコーチだと思います。
オンライン1on1コーチングセッションの内容例
※テーマによってセッションの内容は変わりますので、よくある例を紹介します。
ステップ１：テーマ設定
その日のコーチングセッションで取り扱いたいテーマを決めます。
ステップ２：テーマについて対話・気づき
テーマについて新しい視点や気づきを促進する問いかけを交えながら話をしていきます。
お話しいただいた内容を、
梅村コーチがセッション中にリアルタイムでGoogleドキュメントに言語化・構造化し、共有します。
言語化・構造化されたものを見ながら、本当に求めていることや大切にしていること、真の課題について探究していきます。
※話をしていくなかでクライアント様の中で思わぬ「気づき」が生まれることが多いです。
ステップ３：新方針・目標・ゴールの明確化
クライアント様の「本当の課題」「気づき」をもとに、今後の新しい方針、目標、ゴールを一緒に立てます。
ステップ４：アクションプランの明確化
新しく立てた目標を達成するための具体的なアクションプランをつくります。
行動を妨げるポイントがないかもチェックします。
ステップ５：行動・実践
次のセッションまで、コーチによるフォローアップサポートのもと、日々目標達成にむけて行動をします。
行動・実践を通して、気づきや学びを得ていただき、それを持ち寄って次のセッションに臨んでいただきます。
※行動・実践して初めてわかることも多いです。（動的な自己理解）
ステップ６：次のコーチングセッションへ
次のセッションでは、行動を振り返りつつ、改めて取り扱いたいテーマを決めて、コーチングセッションをおこないます。
オンライン1on1コーチング開始までの流れ
無料体験セッション（60分間）にご参加いただき、
コーチングがどのようにあなたに役立ちそうかをお確かめください。
※この体験セッションの時間内で問題解決してしまう方も多くいらっしゃいますのでお気軽にどうぞ！
※体験セッション（60分間）では下記のことを行います。
１）自己紹介
２）コーチングに求めることの確認
３）体験セッションの実施
４）気づき・学び・感想のシェア
５）質疑応答・各種ご案内
※無料体験は、オンライン開催（Zoom）です。
無料体験を経て、今後継続してコーチングサポートをお願いするかどうかを決定します。
その際、どれくらいの期間・頻度でコーチングサポートを利用するかを決めます。
いよいよコーチングセッションの開始です。
コーチと初回のコーチングセッションの日程調整をして、問題解決・目標達成にむけて共に歩みましょう！
Zoomを使って実施します。
※コーチングをしながら、
Googleドキュメントを使用して、思考の可視化をリアルタイムで行い、あなたの気づきを促します。
※コーチングセッションで使用したGoogleドキュメントは共有しますので、
振り返りや今後のアクションの確認、セッション間の実践における気づきや学びの記載とそれに対するコーチからのフィードバックの受け取り、などにご活用いただけます。
また、セッションとセッションの間は、ラインなどのオンラインチャットツールやメールを使ってのセッションのフォローアップや習慣化のサポート、質疑応答を行います。
ご利用料金
通常料金
1回 22,000円（税込）
・60分間のオンライン1on1コーチングセッションを【1回】実施
12回セット料金
198,000円（税込）
12回セットに含まれるもの
・60分間のオンライン1on1コーチングセッションを【12回】実施
・チャットによるコーチングセッション間のフォローアップ
・ジャーナリング支援
・宿題の進捗確認
・質疑応答・フィードバック など
まずは無料体験
現時点で何を話したらいいか整理できていなくても、
ちゃんとした言葉になっていなかったとしても
まったく問題ありません。
こんなことって相談してもいいのかな、
ということであってもご安心してお話しください。
その状態でお話しいただくことで、
むしろ何に悩んでいて、何が課題かを、
体験セッションの中で明確にすることができます。
60分間の無料体験セッションを実施していますので、
お気軽にご活用ください。
あなたとお話しできるのを楽しみにしています。